Hằng ngày chúng ta vẫn vô tư thưởng thức không ít những thực phẩm, sản phẩm khiến thận "chết mòn" mà không hề hay biết.

. Đồ uống giải khát

Mức độ pH bình thường của cơ thể con người là 7,2. Tuy nhiên, nhiều loại đồ uống có độ acid tương đối cao, uống trong thời gian dài sẽ phá vỡ nồng độ pH cân bằng trong cơ thể.

Hơn nữa, vì thận đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết độ pH trong cơ thể. Bởi vậy, thói quen uống quá nhiều nước tăng lực, nước giải khát, đồ uống có gas… sẽ làm tăng gánh nặng đối với cơ quan này, lâu ngày có thể tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý.

2. Thức ăn mặn

Trong cuộc sống, có không ít người sở hữu "khẩu vị nặng" cùng những thói quen ẩm thực như ăn cay, ăn mặn… Trong số đó, ăn mặn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây hại đối với thận.

Đặc biệt, những món như dưa muối, cà muối thường giải phóng ra rất nhiều muối trong quá trình tẩm ướp, chế biến, ăn liên tục trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp hoặc khiến thận không thể duy trì thể tích máu bình thường.

3. Trà đặc

Caffein trong trà có tác dụng làm hưng phấn trung khu thần kinh, mang lại cho cảm giác tỉnh táo, minh mẫn cho người uống. Tuy nhiên, trà cũng chứa hàm lượng flo cao. Trong khi đó, thận lại là cơ quan giữ vai trò chủ đạo trong việc bài tiết.

Bởi vậy, uống quá nhiều trà đặc sẽ khiến lượng flo vượt quá khá năng bài tiết của thận và lắng đọng trong cơ thể, dễ gây nhiều nguy hại đối với thận nói riêng và cơ thể nói chung.

Trà đặc sẽ có caffeine và polyphenol. Hai chất này có khả năng gây một số tác dụng phụ đối với sức khỏe, đặc biệt là thận. (Ảnh minh họa).

4. Thuốc

Với sự phát triển của y học hiện đại, các loại thuốc không ngừng được phát minh, cải tiến và sở hữu nhiều tác dụng đáng kinh ngạc.

Tuy nhiên, cũng chính bởi vậy mà nhiều người hiện đại không coi trọng khả năng tự đề kháng của cơ thể, chỉ cần mắc bệnh nhẹ cũng mua thuốc uống, tạo thành thói quen phụ thuộc vào thuốc.

Cần lưu ý rằng, việc quá phụ thuộc vào tác dụng của thuốc sẽ khiến hệ miễn dịch của cơ thể suy giảm, thậm chí còn tạo điều kiện cho các vi khuẩn, vi-rút kháng thuốc.

Bên cạnh đó, các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo rằng, sử dụng nhiều những loại thuốc có chứa thành phần quinolon, aminoglucosides sẽ tăng nguy cơ hư thận, thậm chí có khả năng dẫn đến suy thận.

Mách bạn 5 thực phẩm được ví như "thần dược" dưỡng thận

Nếu biết tận dụng những nguồn thực phẩm tự nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể dưỡng thận hiệu quả mà không cần dùng đến các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng. (Ảnh minh họa).

Tỏi: Loại củ này không chỉ giúp hạ thấp lượng cholesterol xấu trong cơ thể mà còn có tác dụng diệt khuẩn, phòng chống viêm nhiễm.

Bên cạnh đó, với hàm lượng natri, kali và photpho thấp, tỏi là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của những người mắc bệnh thận.

Bí ngô: Sở hữu lượng tinh bột dồi dào nhưng chỉ số đường huyết (GI) ở mức rất thấp, bí ngô có khả năng làm giảm lượng đường trong máu, giúp quá trình lọc máu ở cầu thận được dễ dàng hơn, tránh nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường thành mãn tính.

Cá: Các loại cá béo (cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu…) thường chứa nhiều omega-3 – có tác dụng chống viêm nên có thể làm giảm các vấn đề về thận.

Lòng trắng trứng: Protein và photpho là hai thành phần dinh dưỡng đặc biệt cần thiết cho những người gặp vấn đề về thận. Trong khi đó, lòng trắng trứng lại có thể cung cấp cho bạn đủ hai loại dinh dưỡng này. Nhưng cần lưu ý rằng, những người có bệnh lý về thận cần hạn chế ăn lòng đỏ trứng.

Bắp cải: Loại rau này là một nguồn tuyệt vời của chất phytochemical có thể tiêu trừ các gốc tự do, giảm thiệt hại cho cơ thể, đặc biệt là làn da, đồng thời có thể lọc máu rất tốt, giảm nhẹ nhiệm vụ lọc máu cho thận.

*Theo Sina Health

theo Trí Thức Trẻ